简介
《脑力赋能》是一本根据我们对超级大脑的理解与研判来进行高效工作的指南。这本书探讨的是高效的6大关键领域:从大脑开始,探索高效的起点;帮助大脑释放能量,为高效提供保障;启发创造力,实...
章节目录
赞誉
前言
我的亲身经历
你的学习实践历程
如何使用本书
第一章 高效的起点:从超级大脑开始
感觉模型:运转超级大脑
最佳压力:超级大脑的活力
必备运动:超级大脑的调节器
加强营养:超级大脑的能量
培养睡眠:超级大脑的觉醒
经验滋养:超级大脑的维持
小结:感觉模型支撑高效
注释
第二章 高效的保障:超级大脑释放能量
时间管理:超级大脑的能量更新
第一步:明确长期目标
第二步:运用 80/20 定律
第三步:3 项最有价值的工作
第四步:确定脑力最佳状态
第五步:集中注意力
小结:时间管理保证高效
注释
第三章 高效的升级:超级大脑的创造力
创造过程:高效需要不断成长
环节一:经验带来多面性
环节二:孵化建立联系
环节三:问题产生方案
环节四:启发打开思维
环节五:行动创造现实
小结:创造过程升级高效
第四章 高效的秘诀:超级大脑的记忆力
记忆进程:高效的储备过程
改进环节:高效的加速
创建列表:高效的塑造
记住名字:高效的窍门
阅读记忆:高效的提升
小结:记忆进程优化高效
第五章 高效的调整:超级大脑需要冥想
冥想状态:为高效集中意念
正念冥想:凝神于当下
专注冥想:注意呼吸
衡量结果:围绕超级大脑
小结:冥想状态调整高效
注释
第六章 高效的挖掘:超级大脑拥有无限潜能
探索超级大脑:发挥大脑的神奇力量
引导注意力:指导大脑创造现实
发挥想象力:影响大脑内心演练
练习自我催眠:指引大脑思维活动
开展效果演练:灌输大脑理想行为
调节情绪反应:控制大脑进入状态
小结:探索超级大脑激活高效
注释
要点回顾
答案
后记
未来的大脑科技
致谢
参考文献
脑力赋能NOTE
作者简介
出版社
更多图书信息
出版
中国友谊出版公司
出版时间
2019-11-01
字数
39千字
书号
978-7-5057-4803-3