简介
数以百万计的人都在尝试通过药物治疗或谈话治疗缓解抑郁症、焦虑症等慢性疾病,但最近的科学研究证明某些替代疗法具有更好的治愈效果。精神病学家和神经科学家大卫·塞尔旺-施莱伯博士认为,...
章节目录
内容提要
对《自愈的本能》的赞美
第一章 一种新的情绪药
转折点
现状堪忧
一种不同的方法
第二章 神经生物学中的缺憾:左右脑难以协调
情感智力
第三次革命:超越达尔文和弗洛伊德
两个大脑:认知脑和情感脑
边缘叶脑控制情绪和身体生理机能
皮层脑控制认知、语言和理性
当两个大脑矛盾不断
情感短路
认知窒息
“福流”状态
注释
第三章 心和它的理性
心脏的情绪
无序与协调
查尔斯的一天
压力管理
与心脏一同应对压力
注释
第四章 心脑协调地活着
心率协调的训练方法
心率协调的益处
心率协调地生活
注释
第五章 眼动脱敏与再加工:大脑的自愈机制
脑内的创伤
长期存在的痛苦
做梦时的眼动运动
脑部的自愈机制
身体的情感记忆
第六章 实践中的EMDR
科索沃的孩子
快速眼动疗法之战
快速眼动疗法和梦
创伤虽“小”,伤痕久存
注释
第七章 光的能量:重置生物钟
身体的所有规律
日出仿真器
第八章 气的力量:针灸直接影响情感脑
科学和针灸
个人经历
针灸和大脑
第九章 饮食革命:ω-3 脂肪酸供应情感脑
脑燃料
本杰明的危险能量
电击疗法VS.鱼油
智人的原始饮食
抑郁症等同于炎症吗
哪里能找到人体必需的 ω-3 脂肪酸
历史的评判
注释
第十章 百忧解还是运动鞋
治疗焦虑的方法和免疫细胞
开始跑步的赛薇亚拉
跑步者的兴奋状态
跑步比左洛复更有效
促进喜悦
成功的秘诀
向他人求助
第十一章 爱是生理需求
爱的生理机能
天生喜爱触摸
你的妻子向你表达过爱意吗
动物也能治愈我们
萨拉热窝的宠物
注释
第十二章 加强情感沟通
西雅图爱的实验室
说出全部避免伤害
解决冲突的六个要点提词卡
注释
第十三章 用心倾听
给心脏“洗个澡”
安吉拉和妈妈聊天
黑带和更高境界
注释
第十四章 更大的联结
第十五章 开始
制订你自己的计划
尾声
致谢
作者简介
出版社
更多图书信息
出版
人民邮电出版社
出版时间
2017-05-01
字数
130千字
书号
978-7-115-45305-1